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Skimboard enfant 500 mousse bleu turquoise jaune size g 3 n 10718 b 295 Pour commencer : dips 4097349 size g 2 n 11804 b 1409 Model Code:8949507 Ce pantalon néoprène 2mm Pour commencer : dips en poids du corps 3x3 dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach La plupart des paniers de basketball sont lestables avec de l'eau ou du sable (cf
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